¿Sabes relacionarte con los demás? Claves para mejorar tus vínculos sociales

Relaciones y emociones

Nuestro cerebro está programado para conectar con los demás. Una de sus funciones es crear vínculos con las personas. Este puente neuronal hace que seamos permeables al efecto que los otros provocan en nosotros y viceversa. Cuanto mayor es el vínculo emocional que nos une a alguien, mayor es su impacto.

Durante estos acoplamientos neuronales se ejecuta una danza emocional, acompañada de multitud de sentimientos. Las relaciones sociales actúan como moduladores de estas sensaciones. Es importante conocer este mecanismo, porque estos vínculos son armas de doble filo. Si bien las relaciones positivas tienen un impacto beneficioso sobre nuestra salud, las tóxicas pueden acabar envenenando lentamente nuestro cuerpo.

 

Los psicólogos definen a este tipo de encuentros como “relaciones instrumentales“, van desde el simple distanciamiento, hasta manipulaciones mas complejas. Cuando utilizamos este tipo de relaciones, consideramos a los demás como simples medios pàra conseguir nuestros objetivos. Cada vez que nos despreocupamos de los sentimientos de los demás y sólo atendemos a lo que nos interesa de ellos, estamos manteniendo una relación “instrumental”.

La relaciones instrumentales son útiles para la vida cotidiana. Es necesario mantener esa “distancia” para realizar multitud de tareas de nuestra vida diaria (ir al médico, a la compra, hablar con clientes, proveedores, montarnos en el autobus, etc), no podemos pretender “crear vínculos significativos” con todos los que nos cruzamos en un diario.

El problema surge cuando esperamos “conectar” con alguien y esa persona “no asume” el grado de implicación que ansiamos. Nos sentimos angustiados porque nuestro cerebro activa la misma región cerebral que cuando se sufre daño físico. Se manda una señal de alerta a otras partes del cerebro para que actuen en consecuencia. En casos extremos de rechazo podemos sentir “esa sensación angustiosa como de dolor corporal”.(ejemplo; “tengo el corazón roto”,”has herido mis sentimientos”…).

Lo contrario a esa modalidad egocéntrica de relación, es la “sensación sentida” de ser objeto de interés y empatía de otra persona. De esta forma creamos un estado de comunicación real con los demás, interesándonos por sus sentimientos y sentiéndonos transformados por ellos. La experiencia de unidad (la sensación de fusión de identidad con alguien) aumenta cuando asumimos la perspectiva de otra persona y se consolida cuando contemplamos las cosas desde su punto de vista. Esta es una experiencia que cuando la empatía es mutua, cobra una especial resonancia.

Seriamos demasiado exigentes si aspirásemos a que todo encuentro con los demás fuera “sentido”. Debemos tener en cuenta, que la vida cotidiana oscila entre ambas modalidades de relación, apareciendo la segunda en los momentos de mayor conexión.

El bienestar y el equilibrio en las relaciones que mantiene una persona no depende de la cantidad de contactos sociales, ni de la frecuencia con la que se relacione con ellos, sino del  reconocimiento y aceptación que experimentamos al relacionarnos con los otros, sentimientos que no se pueden fabricar artificialmente, se dan o no se dan. Se trata de ver a los otros con la inteligencia del corazón, de encontrar la felicidad en la plenitud de los otros.